오메가3 효능 - 오메가3 추천

오메가3 효능 - 오메가3 추천

오메가3 효능은 DHA, DPA, EPA 등이 많이 함유되어 있어서이며, 오메가3는 주로 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.

우선 DHA, DPA, EPA가 무엇인가와 오메가3  효능에 대하여 알아보고 오메가3를 추천하겠다.

DHA란?

DHA는 뇌, 신경, 눈 조직의 구성에 필수적인 것으로 알려져 있다. 이것은 유아의 시각발달과 운동신경 발달에 특히 중요하다. DHA는 모유를 통해 자연적으로 섭취되는데 최근에는 DHA 보충방식을 통하기도 한다. 하프물개 기름은 우수한 DHA 공급원이다.


EPA란?

물개기름에 있는 EPA는 심장혈관 시스템의 염증과 혈액응고를 줄인다. 임상실험에서 풍부한 EPA를 섭취한 사람들은 류머티즘, 크론씨 병(장염), 낭창, 천식, 다중 경화증 및 피부병에 덜 걸리는 경향을 보였다.


DPA란?

물개기름에서만 다량으로 발견되는 DPA는 뇌기능을 돕는 중요한 작용을 한다. 혈액 내에서 순환되는 긴고리 오메가3 지방산의 1/3이 DPA의 덕분인데 혈관벽에서 EPA가 효과적인 인자로서의 DPA로 변환되는 것 같다.

자 그럼 이제부터는 오메가3 효능에 대해 알아보도록 하겠다.

오메가3 효능 첫번째

오메가3는 혈액순환에 탁월한 효과가 있다.

피에 농축된 노폐물을 씻어내 피를 맑게 하여 피의 순환을 원활하게 한다.



오메가3 효능 두번째

오메가3는 임산부에게 좋다.

임신한 여성에게는 오메가3가 필수적이다 오메가3에는 DHP, DPA, EPA 성분이 있어 태아 발육, 신경조직, 두뇌조직, 정신발달 등에 도움을 주며, 미숙아 발생을 예방하고 건강한 아기의 출산에 크게 기여한다.



오메가3 효능 세번째

공부하는 수험생에게 좋다.

오메가 3가 많이 포함된 음식은 주로 등푸른 생선의 기름이다. 그래서 주로 고등어, 꽁치와 같은 생선에 많이 포함되어 있으며, 호두나 콩, 땅콩, 아몬드, 들깨에도 많이 포함되어 있다. 호두는 옛말에 사람의 뇌모양을 닮아서 많이 먹으면 두되 발달에 좋다는 이야기가 있었는데 과학적으로 오메가3성분이 많기 때문인 것으로 알려져있다.



오메가3 효능 네번째

시력이 좋아진다.

노안이 오신 부모님 선물로 좋다.



오메가3 효능 다섯번째

정력증강에 좋으며, 콜레스테롤을 감소시킨다.



오메가3 효능 여섯번째

당뇨병에 좋다.

피의 순환을 개선시켜 고혈압이 있으신 어르신들에게 혈압을 낮추는 효능을 발휘한다.



오메가3 효능 일곱번째

건성 피부를 비롯한 중장년 층의 피부건강에 좋다.




오메가3는 가격부담이 크지않은 제품이므로 무조건 저가의 제품을 구매하기보다는 얼마나 효과를 볼 수 있나 잘 따져봐야한다.


오메가3 추천시 주의할 점 첫번째

첫번째 유통기한을 확인해라!

오메가3는 불포화 지방산 제품이므로 시간이 지날수록 산폐가 진행되어 유효성분이 줄어든다.
시간이 갈수록 오메가3의 유효성분이 줄어들기 때문에 유통기한이 많이 남았더라도 최대한 유통기한이 많이 남아있는 제품으로 구매해야 한다.



오메가3 추천시 주의할 점 두번째

원산지를 확인해라!

오메가3는 깨끗한 어유가 가장 중요하다. 하지만 바다에는 바다의 오염으로 중금속이나 환경호르몬이 많다. 자칫 오염된 오메가3를 드신다면 건강에 해가 된다. 최근 많은 분들이 뉴질랜드 오메가3를 선호하는 이유가 이거다. 지구상에서 가장 깨끗한 바다를 가지고 있는 뉴질랜드 오메가3가 가장 믿을만하다는 것이다.



오메가3 추천시 주의할 점 세번째

오메가3 선택하실 때 제일 중요한 것이 DHA, EPA 수치다.

국내 제품들은 식약청에서 DHA, EPA가 각각 6% 이상만 되면 오메가3라고 인증해주기 때문에 대부분 DHA, EPA 6%이다. 뉴질랜드 제품들은 대체로 DHA 12%, EPA 18% 이므로 한국 제품들에 비해 매우 높다. 오메가3 공급량이 많아 가격도 매우 저렴하다.

출처 : 롯데홈쇼핑[상품 보러가기]

개인적으로 오메가3를 추천하자면 팜그린 뉴질랜드 오메가3를 추천한다.

팜그린 뉴질랜드 오메가3는 롯데홈쇼핑에서 최저가로 판매하고 있다.

앞서 말한 바와 같이 국내 제품들은 식약청에서 DHA, EPA가 각각 6% 이상만 되면 오메가3로 인증을 해주기 때문에 보통 6%를 겨우 넘기는 경우가 허다하다. 하지만 팜그린 뉴질랜드 오메가3의 경우는 DHA 12%, EPA 18%로 국내 제품들에 비해 함유율이 높기 때문이다.

오메가3는 약품이 아니라 식품이다. 체질에 맞지않아 설사나 복통 등의 부작용이 있을 수도 있으니 유의해야 한다.