갱년기에 좋은 음식
갱년기 식생활 실천사항
1. 규칙적인 식사가 가장 중요하다.
2. 과식을 피하고, 적당량의 음식을 섭취한다.
3. 기름기가 많은 고기보다는 콩, 생선류를 통해 단백질을 섭취한다.
4. 칼슘을 비롯한 각종 영양소를 고루 섭취한다.
갱년기에 좋은 음식에 뭐가 있나 찾아보니 콩이 좋다고 하네요.
콩으로 만드는 음식 중에 맛있는 집 찾아서 외식이나 한번 해야겠습니다.
콩으로 만드는 음식 중에 맛있는 집 찾아서 외식이나 한번 해야겠습니다.
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