O형 - 혈액형별 성격에 따른 다이어트 방법

O형 - 혈액형별 성격에 따른 다이어트 방법


혈액형으로 알아보는 최적의 다이어트 방법에 대하여 알아보고자 한다.

일단 첫번째 시간으로 O형의 성격에 맞는 다이어트 방법에 대한 이야기다.



최적의 다이어트 
 
O형은 목표 의식이 강해서 라이벌을 만들어 놓고 다이어트를 하면 성공할 확률이 아주 높다. 단체로 다이어트를 하는 것도 좋은 방법이다.

일단 O형이 목표를 세웠다는 것 만으로도 벌써 반은 성공한 것이나 다름 없다고 보아도 과언이 아닐 정도로 목표에 대한 성공의식과 의지가 다른 형에 비해서 강한 편이다.

하지만 장기전에는 약한 편이므로 너무 무리한 계획은 세우지 않는 것이 좋다. 한달에 3kg 정도만 감량하는 것을 기본으로 하고, 속옷을 작은 것으로 입는다거나 다이어트에 대한 특별한 날을 정해 놓고 나름대로의 계획을 세운다면 성공할 확률이 높다.

하지만 다른 혈액형에 비해서 요요현상이 일어날 확률도 많기 때문에, 간단한 운동은 다이어트에 필수 조건이다 
 


다이어트를 위한 음식과 운동 
 
O형은 위산이 많아 고기를 잘 소화시키는 편이다. 단, 위산이 과다하게 나오는 것을 방지하기 위해 야채나 과일을 균형있게 섭취하도록 한다. 소화기관을 알칼리성으로 만드는 매실, 살구, 건포도 같은 과일은 위의 산성이 강해지는 것을 억제하기 때문에 권할만하다.

그리고 비타민 K가 많이 함유되어 있는 브록콜리나 시금치는 O형의 혈액을 깨끗하게 해준다. 파인애플 주스는 부기나 장에 가스가 쌓이는 것을 방지해주므로 다이어트에 최적인 음료이며, 또 올리브유는 혈중 콜레스테롤을 줄이는 작용을 한다.

몸을 많이 움직이고, 혈액 속에 방출되어 있는 양의 호르몬을 제거하는 것이 바람직하다. 다이어트를 하면 아주 심한 운동으로 근육 조직을 산성화시켜 지방을 효율 좋게 연소시키지 않으면 안된다.

O형은 근육 조직을 다소 산성으로 유지하는 편이 칼로리 소비력을 높여 날씬한 몸매를 유지하는데 좋다.

다이어트 중에는 신진 대사를 높이는 간이나 생선류, 녹색 야채 등과 함께 칼로리를 효율좋게 소화시키는 운동을 동시에 진행하도록 한다. 유제품을 잘 소화시키지 못하는 체질이라고는 하지만 유제품 속에많이 포함되어 있는 칼슘은 인체에 중요한 영양소이다. 가능하다면 매일 알약을 복용하더라도 부족한 칼슘을 보충하도록 한다.

그리고 체질적으로 약한 부분을 보충하기 위해 소화기나 면역계기능을 정리해주는 페퍼민트를 보충해주어야 하는데 로즈계열의 허브티를 마시면 좋다. 위산을 분비시키는 커피는 가능한 줄이도록 한다.



※ 가까이할 음식 : 과일, 매실, 살구, 건포도 등이 좋고 시금치는 혈액을 깨끗하게 해준다.
(쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로컬리, 마늘.)

※ 멀리할 음식 : 빵이나 파스타, 곡류, 두류 등을 자주 먹으면 소화가 잘 안 된다.
(옥수수, 파스트류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트.)

※ 추천요리 : 시금치 깨무침, 비프 스테이크, 쇠고기로켓, 과일샐러드